Ce n'est pas un secret, mon poids et moi n'avons jamais été amis.
Tous les lundis, je décide de faire régime ou un rééquilibrage ou encore du sport.
Je m'inscris à la salle, je teste des applications,..
Bref je suis en plein syndrome du yoyo.
Il y a 6 ans:
Il y a 6-7 ans, je suis allée chez un nutritionniste sur les conseils de l'une de mes amies.
J'aimais beaucoup le principe:
Une feuille A4 sur laquelle se trouve des parts à manger sur la semaine. A côté de ça, un livre qui regroupés tous les aliments et la quantité que représente une part.
Cela permettait beaucoup de liberté et j'avais perdu 16 kg.
Malheureusement, je n'ai pas jugé utile de faire la stabilisation et j'en ai repris 20!
Stupide hobbit
Découragée et démotivée, j'ai voulu reprendre le programme une dizaine de fois mais en vain...
2017:
En 2016-2017, j'ai découvert le livre " le secret du poids " qui m'a permis de me stabiliser et de stopper la prise de poids.
Je vous invite à aller voir mon article ICI
2018:
2018, mon poids est relativement stable.
Mais des envies et des projets font que j'ai envie d'améliorer ma condition physique et il faut être honnête le poids joue beaucoup là dessus.
J'ai néanmoins fait du chemin et même si l'envie de perdre du poids et d'améliorer ma conditions physique est toujours bien presente je m'accepte de mieux en mieux.
Je crois que la perte de poids doit de faire dans le corps mais également dans la tête...
Je crois que la perte de poids doit de faire dans le corps mais également dans la tête...
J'ai donc décider de tester quelque chose que j'avais toujours refusé : weight watchers.
AVANT DE COMMENCER:
Je me suis décidée à commencer le programme en allant chez mon amie Carol ( qui m'avait déjà conseillé le nutri).
J'ai passé la journée chez elle et elle m'a un peu parlé de ce programme.
Pour le souper, j'ai également goûter une des recette WW, j'ai parcourus sa farde, l'application et le lendemain je signais ( enfin je cliquais) pour 3 mois.
J'ai été convaincue car ca ressemblait finalement au régime du nutri que j'avais.
De la liberté tout en apprenant à limiter les crasses et en diminuant les quantités.
Parce que mon soucis pour le moment, c'est principalement les quantités ...
***
J'ai pris mon abonnement de 3 mois avec l'inscription et un mois gratuit, le dimanche 10 juin afin de me familiariser avec l'application avant de commencer le programme le lundi.
(Niveau payement c'est soit par visa, domiciliation ou par Paypal)
(Niveau payement c'est soit par visa, domiciliation ou par Paypal)
J'ai également fixé comme objectif de reprendre le sport mais cette fois à la maison et sans pression.
Je vais juste essayer d'en faire 2 fois semaine soit sur Domyos live ou sur switch soit en allant simplement marcher un peu dehors avec Spotify dans les oreilles!
J'ai également décidé de ne pas vous en parler durant la première semaine.
Je ne voulais pas de pression et de commentaire de la part des gens.
LE FONCTIONNEMENT:
23 point sur la journée + 42 points de joker sur la semaine.
Vous encodez ce que vous mangez plus vote activité physique si vous le désirez.
Vous pouvez même lier votre montre connectée ( fit bit ou autre )
Pour l'encodage des aliments c'est simple.
Soit vous faite un encodage Manuel soit vous utilisez le scan comme dans la vidéo ci-dessous.
L'application vous offre également une liste d'aliments et de recettes à zéro point.
Maintenant, il ne s'agit pas de se goinfrer d'aliments à zéro point mais plus d'aller vers ces aliments quand votre quota de la journée est trop "juste"
Pareil pour les 42 points de joker. Il ne faut les utiliser que s'il y a un événement ou pour éviter une grosse frustration.
Je les ai utilisés par exemple pour manger au chinois avec mon amie lysiane
J'ai décider de ne faire qu'une pesée par mois et ce sera donc tous les 11 du mois. Je sais que se peser trop souvent n'est pas bon et joue également sur la motivation.
Pour terminer, lors que vous vous lancez dans l'aventure WW vous devez prendre conscience qu'il faudra changer votre façon de vous alimenter même après le programme sinon la prise de poids sera assurée.
Pour ma part, je vais me peser ( kg + masse graisseuse ) et également prendre mes mesures car des fois c'est plus parlant :)
J'ai l'impression que c'est un coup de pouce pour se lancer et prendre de bonnes habitudes tout en s'autorisant des choses et en ne se frustrant pas...
Alors c'est bien la preuve qu'il ne faut jamais dire jamais...
Je teste Ww!!!
Je teste Ww!!!
***
Alors qui à testé WW? Quel sont vos résultats? Vos conseils? Vos avis?
Bisous et on se retrouve bientôt pour le bilan après un mois !
Bisous !!! 💓 Et n'oubliez pas d'être heureux!
Bisous !!! 💓 Et n'oubliez pas d'être heureux!
3 commentaires
Merci pour ce partage d'exprience.
RépondreSupprimerMoi j'avais hésité entre WW et une application et j'ai opté pour la seconde. J'ai choisi Fitatu
J'ai déjà perdu quelques kilos. l’avantage c'est que je ne ressens par la privation contrairement à d'autres régimes que j'ai pus faire
J'attends avec impatience la suite :)
Félicitations pour cette prise en main. Je te souhaite plein de courage et énormément de motivation. Moi aussi je suis le programme depuis longtemps et c'est, selon moi, le meilleur et de loin.
RépondreSupprimerJe poste régulièrement mes repas avec la liste des aliments sur ma page Facebook et parfois des recettes sur mon blog, ça peut peut-être t'intéresser.
Go go go!!!
Je crois en toi ma Maud!
RépondreSupprimerGros bisous :D
Emmanuelle
Mon blog se nourrit de vos commentaires! Merci